Ett rekord är ett rekord

Idag gjorde jag rekordmånga 4 lyft på 250 kg i den halvliggande knäböj/benpress-maskinen.

250 kg pressade jag upp för första gången i livet 27 mars 2011. Och nu åtta månader senare kan jag göra 4 lyft på den viktnivån. Sakta med säkert går det framåt! Tidigare har jag gjort som mest 2 reps, kanske 3 men det är inget jag bloggat om i vart fall.

Maxrekordet är fortfarande 265 kg. Det är ändå en årstakt på plus 20 kg i maxlyften i den övningen, motsvarande 8 procent starkare ben och rumpa på ett år. Frågan är om det håller i sig framöver, men gör det det så får jag vara nöjd.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *