Passet i onsdags handlade om bröstmuskler och triceps. 3 lyft i dips med 25 kg kring midjan är nytt rekord, men å andra sidan var det första gången jag körde första dips som basövningen med denna vikt.

Lika glädjande var vanlig bänkpress fri skivstång som andra basövning. trots att jag borde ha varit trött i mina främre kotletter så klarade jag 2 lyft på 80 kilo. Jag har tidigare slitet med 2-4 lyft på denna vikt när det varit första basövningen, så då är 2 st rätt bra. Som vanligt gick jag ned på golvet och böjde ryggen så det knakade gott innan, ingen dum strategi kanske, för jag fick ut mycket styrka kändes det som.

Bänkpress snett uppåt, flies, triceps. Ingen core, för jag hade träningsvärk i ländryggen sedan ryggpasset 2 dagar innan. Lade däremot in lite lår curls och extensions.