Jag lyfte 22-kilos-hantlarna i axelpress rekordmånga fyra gånger i måndags. Ända ned till axlarna och upp, så det var inget fusk där inte.

Tog uppvärmningen lite mer upptrappande än vanligt. Efter många lyft med lätta vikter körde jag ett lyft per hantelpar på 16, 18 och 20 kg.

Fortsätter lägga in ett extra fjärde set eller extraövning på rygg- och axelpassen för att se om det hjälper, får mig att komma vidare.