Det verkar vara värkande verksamhet

Idag på gymmet fick jag faktiskt ont i en muskel av träningen. Det har värkt lite här och där ibland kring knäna, som om jag blivit överansträngd igen. Att köra leg extensions och curls förutom det stora benpasset blir tydligen lite för mycket för mig efter ett par veckor.

Trots att jag inte var helt utvilad så lyckades jag i sittande benpressmaskinen få upp 265 kg två gånger. Inte illa att klara de med icke utvilad då personbästat är 270 kg.

255 kg gav 2 reps även det, och det var här det började kännas ”utslitet” i muskelfästena ovanför vänster knä. Gjorde därför bara 2*240 kg i tredje setet.

Raka marklyft kändes jättebra. Körde med 100 kg alla tre seten.

Nu blir det till att vila benen i veckan.

Bröstpasset för två dagar sedan gick sådär, lyfte 96 kg igen i smithmaskinen, men det blev bara ett och inte två lyft den här gången också.

3 tankar kring ”Det verkar vara värkande verksamhet

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.