Hård träningsdag idag, det blandade vädret till trots.
Gymmade på förmiddagen. Börst gick okej, Bara första lyftet på 85 kg i bänkpress gick hela vägen ned till bröstkorgen. Men efter bara 15-20 sek vila gjorde jag ett till lyft hela vägen ned med framgång. Andra setet på 80 kg blev 2 lyft.
Körde sen bänkpress snett uppåt på 65 kg. Även detta fri skivstång. Både andra och tredje setet var på 60 kg, och jag gjorde 4 lyft på tredje setet vilket var nästan mer än andra setet… märkligt. I dips blev det 3-4 lyft jag minns inte vilket, men det matchar antalet jag gjorde andra setet när jag slog rekord i februari. Inte illa för att vara första setet i tredje basövningen för dagen.
Körde som vanligt med triceps och lite core.
Åkte hem och åt och tog sen tunnelbanan till Medis för att gå tvärs över söder till min nya Cykelreparatör Gunnels på Folkkungagatan. (Jag var inte välkommen hos Cykelcitys reparatörer nämligen…)
- Ny sadel
- Nysmorda växlar
- Nya trampor
- Nytt skydd för kedjan
- Nytt gummi på styret
Min 17 år gamla cykel kändes nästan som ny igen.
🙂
Hamnade i regn både på vägen dit och hem. Men lite vatten på en cyklist som varken duschade eller tog av sig träningskläderna efter gymmet gör ju inget. Vatten utifrån, svett innifrån. Dessutom är det ju först när jag tränat klart för dagen jag ska duscha och sätta på mig torra och rena kläder.