Blev bara 2 lyft på 75 kg i bänkpress snett uppåt igår. Tredje lyftet var inte ändå ned, men det är ändå ungefär kring personbästa.

I dips blev det 2 lyft med 25 kg kring midjan, vilket är 3 från rekordet. Det är ändå bra då detta var andra basövningen.

Tränade även lite lår – curls och extensions i maskin.

Idag sprang jag, eftersom det otroligt nog inte regnade. Några 4 minuters intervall i terräng blev det. Otrolig hur lång tid 4 minuter är, betydligt längre än vad jag kom ihåg det som. När jag var ung kunde jag springa 8 minutersintervaller, som barmarksträning inför skidsäsongen. Det var tider det, nu får jag inflamerad lårmuskel efter en halvtimme. 🙁

Avslutade 30-40 minuterslöppasset med 5 st 11 sekunders intervallet med 16 sek vila. Min klocka piper i 10 sek varje gång den når noll, så den pep nästan hela tiden. Löjligt, och drar batterikraft.