Gjorde 4 lyft i marklyft i måndags med 100 kg. Inte illa, då det var första gången jag körde på den vikten. Rent tekniskt är det därför personligt rekord, även om jag inte siktade eller försökte på mer eller tyngre.

Det är 4-6 reps som gäller denna vecka, precis som förra. Nästa vecka är maxvecka.

Några dagar tidigare blev det det halvdana resultatet 6 lyft i dips med 20 kg extravikt. Jag gjorde 7 stycken i februari, och 5 st som trede basövning i somras. Kanske jag slarvade lite med uppvärmningen denna gång, men det är inget framsteg i alla fall.

De 8 lyft på 70 kg i bänkpress jag gjorde när jag bara siktade på 8 stycken var sådär, den sista var tung men inte maxansträngning. Å andra sidan har jag gjort lika många