Etikettarkiv: fett

En VIKTig nyhet som väger tungt

Nu ska jag fläska på med en fet nyhet som väger tungt. Jag börjar med att mata på med en fet skärmdump som är både matig och stor:

Via Tjuvtittat hittade jag nyheten, som jag förevigat ovan. Farbror Torsten gottar sig naturligtvis och tror det golvade golvet har något med de överviktigas vikt att göra.

Blev det måhända lite för mycket choklad i julas för Viktväktarnas VIKTiga kunder?

I vilket fall är det hela någon form av ödets ironi.
🙂

Helt okej att inte äta?!

John Barban från Adoniseffect.com verkar inte oroa sig för att fasta en eller två dagar i veckan.

Ämnesomsättningen uppges inte påverkas, och tillväxthormorna stiger. Av att skippa maten?!

John B är ju en kille som också vill ha muskler, men nog måste väl dem ta stryk om man inte äter…

”As far as your concern about doing damage to your metabolism; I can assure you no such thing exists. In reality you can go a whole day without food and nothing detrimental will happen to your metabolism, as a matter of fact, 24 hours without food will boost your metabolism, and your growth hormone levels will jump anywhere from 6-10 fold!

I actually follow a flexible short term fasting program where I take two 24 hour periods off of eating each week mixed with the Adonis Nutrition program in between on my non fasting days. It helps burn fat and I end up getting tones of work done on my fasting days as I don’t have to stop working to eat.

I would even go so far as to say its fine if you don’t eat on your
one or two busiest days of the week, just keep hydrated with fluids and get your work done!”

John B har även haft ett finger med i spelet i eatstopeat.com:

”Myth #5 – You lose significant amounts of muscle if you don’t eat every two to three hours.

WEIGHT LOSS FACT: You will not lose muscle if you miss a meal. In fact, you won’t even lose muscle if you miss an entire day of meals. The biggest things that determines how much muscle you have is your genetics and your workouts. As long as you are following a well designed workout plan you will not lose any muscle while dieting.”

Så följer man rätt träningsplan tappar man inte muskler av att skippa mat ett dygn ibland!

Tas verkligen all energi från kroppens fettlager och annan lagrad energi (glukos), istället för att själva musklerna ska omvandlas till energi?

Något att grunna på för mig som bygger muskler men inte vill bli fet…

Läget är fett oklart

Hittade en text om hur ohälsosamt det är med omättade  fetter, fettsyror. Alla, utom Annika Dahlqvist och han som skrev artikeln vars sammanfattning jag citerar nedan, hävdar att det är mycket nyttigare med omättade fetter.

Så vad ska jag tro?
Nyttigt eller onyttigt med fleromättade fettsyror?

Polyunsaturated = fleromättade, unsaturated = omättade.

Unsaturated fats cause aging, clotting, inflammation, cancer, and weight gain.

Avoid foods which contain the polyunsaturated oils, such as corn, soy, safflower, flax, cottonseed, canola, peanut, and sesame oil.

Mayonnaise, pastries, even candies may contain these oils; check the labels for ingredients.

Pork is now fed corn and soy beans, so lard is usually as toxic as those oils; use only lean pork.

Fish oils are usually highly unsaturated; ”dry” types of fish, and shellfish, used once or twice a week, are good. Avoid cod liver oil.

Use vitamin E.

Use coconut oil, butter, and olive oil.

Unsaturated fats intensify estrogen’s harmful effects.