Etikettarkiv: muskler

Hockey-humor

Färjestads lustigkurrar ”lånade” FBKCams utrustning en lunchrast…

Mycket roligare att skoja till det som en ”spännis” istället för att göra något elakt.

Själv tycker jag att Oscar Klefbom förvisso har okej biceps, men hans bröst är ju inte hårigare än en liten pojkes. Men han kanske har rakat eller vaxat sig? Å andra sidan blir det svårt att ta SM-guld utan hår på bröstet…

Fångarna på fortet – Samuelsson segrar

Magnus Samuelsson dominerar på Fortet när det begav sig 1997, ett år innan han blev världens starkaste man.

Egentligen fusk att Magnus Samuelsson fått vara med i TV4:s Fångarna på Fortet. Alla skådisar, TV-kändisar och hockeyspelare etc är amatörer på området, men när det gäller alternativa styrkeövningar så är ju han minst lika professionell som de som arbetar med rummen på fortet.

När det gäller min egen styrketräning är det ju ingen som undrat varför jag inte uppdaterar träningsdagboken. Därför tänkte jag berätta i alla fall att det beror på det nya träningsupplägget, där jag inte testar mig själv hela tiden, utan siktar på ett visst antal reps med så tungt som möjligt.

102,5 kg i bänkjävelpressen!

Aldrig har jag haft så starka bröstmuskler. Idag slog jag nämligen ett nytt personbästa – 102,5 kg, om nu skivstången väger 20 kg istället för 11 kg.

Ett lyft på 102,5 kg idag kan jämföras med de två lyft på 100 kg jag tog den 6 juni. Några procent tyngre innebar ett lyft mindre. Nu gäller det att bygga upp självförtroendet på vikter på 100 kilo. När jag kan ta 4-5 reps på 100 kilo ska jag försöka ta 105 kilo.

Även om skivstången väger 11 kg så är 93,5 kg bra även det. Långt över de 85 jag kanske tog för ett par månader sedan, även om det var med fri skivstång och inte i maskin som dagens vikt var.

Dagens andra set var en miss på 100 kg, men det gick bra med 3 lyft på 90 kilo istället. Kan jämföras med de fyra lyft jag gjorde utvilad (=första setet) på 90 kg den 29 maj.

Idag var för övrigt fjärde dagen av träning på raken:

  1. Fredag. Gym. Ben och biceps.
  2. Lördag. Cykel. Söder och Söderort runt.
  3. Söndag. Gym. Axlar, rygg.
  4. Måndag. Cykel. Bonnier tur och retur.
  5. Tisdag idag. Gym. Bröst och triceps.

Några slutsatser av framgångarna:

  • Träna varje muskel hårt minst en gång i veckan.
  • Vräk på så mycket det går första setet.
  • Satsa på rekord antingen antal repetitioner eller max kilo.
  • Variera träningen.
  • Ätt kött och proteiner av god kvalité, undvik all färdiglagad djupfryst mat och färdiglagad på burk.

Helfabrikatbojkott, alltså. Visst har Dafgårds slutat med tillsatserna, men hur är det egentligen med kvalitén?

Det man inte har i huvudet…

…får man ha i benen. I lördags hade jag rekordmycket låren och röven för jag slog nytt personbästa i den där halvliggande benpressmaskinen på gymmet.

250 kilo jämnt!
Det är 5 kilo mer än förra maxrekordet, som var minst ett halvår gammalt.

Mina ben för kanske 10 år sedan.

Mina ben för kanske 10 år sedan.

 

Man sitter/halvligger alltså med kroppen, vilket ger mycket stöd. Det är därför som mina håriga ben orkar lyfta så pass många kilon.

Fötterna mot plattan och sen räta ut benen – det är så det går till. Djupare böj/vinkel på knäna än 90 grader har jag aldrig om jag lyfter tungt. Sällan annars heller. Djupa och tunga knäböj mår jag inte bra av.

Övningen tar främst på lårens framsidor och sätesmusklerna. Även baksidan av låren är med lite grann, tror jag.

Äntligen är jag inne i en period av rekord igen. Efter förra veckans ”repetitionsrekord” i bänkpress ser jag fram emot nya rekord inom kort. Men jag har blivit besviken förr…

Muskler kan vara kvinnligt…?!

Muskler må vara manligt, men om du tar preparat (synthol?) och tränar så du får bröstmuskler som ser ut som… ja, just bröst då är det inte så kvinnligt längre:

Givetvis har folk på nätet gjort en elak version av Rodrigo Ferraz spelande med musklerna. I klippet nedan sprutar hans bröst(muskler) mjölk och en kort stund har någon klippt in en BH:

Hans gayiga dans gör inte saken bättre. Fjolliga bröst och fjolliga rörelser.

Skönhet och styrka kommer inifrån.
Inte från fuskbyggen.

Sjukt stora muskler

Det sägs att det finns speciella tävlingar för bodybuilders som tar anabolas steroider i mängder. Många vanliga kroppsbyggare tar sånt också, men när dessa står på scen är de rena eftersom det är dopingtester.

Extremformen av att ta steroider etc kan vi se här, även om åtminstone den håriga saken är fejk…

Här kommer en omgång jättemuskler till:

Och för er som tror att ALLT ovan är fejk, kolla in denna dokumentär, The Man Whose Arms Exploded:

Killens bicepsar ser ju ut som tjejbröst storlek D-kupa!

Inte konstigt att han och andra steroidmonster får så stora kroppar att deras huvuden ser onaturligt små ut.

För att inte tala om hur hälsan tar stryk.

Slutsats: Bra muskler är bättre än stora.