Etikettarkiv: träningsdagbok

Äntligen kom känslan tillbaka

Lämna ett svar

Efter att ha varit i en svacka i axelpress kom känslan tillbaka. Du vet den där känslan när du lyfter fler repetitioner än du någonsin gjort tidigare på en viss vikt.

Den 6:e repetitionen satt långt inne, men en tiondel var mina armar helt raka så jag godkänner lyftet med hantlarna. Härligt att inte bli trött lika snabbt som jag väntade mig att jag skulle bli.

Innan körde jag knäböj och kronlyft. Man ska ju inte missa benen när man tränar:

gym-smalabenUndrar om det bara är hans smala vader som gör att benen ser så smala ut? Eller om han har skippat benträningen jmf med överkroppen. Och vad är fejk och äkta när det gäller foton på nätet?

Olika typer på gymmet

Lämna ett svar

Det roliga är att jag känner igen de flesta av de här gymtyperna, även om några av dem är väldigt ovanliga.

Den gymtyp av fruktar är den som luktar snusk, möjligen också den råsvettiga sorten som inte torkar upp efter sig, de övriga går det att komma runt.

Som häromveckan när det i en del av lokalen luktade apa nära en person. 🙁 Men det gör det förvånansvärt sällan egentligen.

Energi i kroppen plötsligt

2 svar

gym-konditionstrana

Jag kan inte fatta att jag trots allt tangerade mitt personliga rekord på 90 kg i marklyft igår. Förvisso inget pressat rekord, för mer än 12 har jag inte försökt göra, men ändå.

Cykelturen till och sen hem från väninnan igår kvällst borde ha suttit i benen, men det kändes bra både där och i ländryggen. Jag hade dessutom mer energi än vanligt när det gick lårgång med två 8 kg hantlar.

Intressant.
Annars har det känts som att allt gymmande i kombo med löpning och cykel har gjort mig lite sliten.

Rekord av misstag

Lämna ett svar

Jag skulle värma upp härom veckan med ett sista tungt lyft i marklyft för att sedan attackera personbästat. Men jag tog fel och värmde upp på 115 kg med ett lyft, vilket jag kom på var personbästa även det. 🙂 Kul. Jag tog sen två lyft på 120 kg. 

Men då börjar jag upptill och går ned, det känns lite jobbigare att inte studsa mot golvet. Men ett lyft på 120 skulle ju ha gått ändå förmodar jag.

660 kg i ett set

Lämna ett svar

Igår lyckades jag till skillnad från förra söndagen lyfta 110 kg i marklyft 6 gånger – personrekord!
🙂

Andra setet blev det bara 3, vilket var en för lite men känns det inte rätt då vill jag inte riskera ryggskott eller nåt genom att fortsätta med ett lyft till.

Nästa vecka väntar vila och maxvecka etc. Spännande.