Ett litet lyft för mänskligheten, men två tunga lyft för Marcus. 🙂 50 kilo två gånger i axelpress fri skivstång, nämligen. Två lyft på personliga rekordhöjden är ett rekord det också, som öppnar upp för framtida manligare tyngder.
Eller för att citera Gert Fylking: Äntligen! För det var länge sedan det gick framåt i axelpressen.
Och vilket tur jag hade att SATS Farstas enda stora fria skivstång med ställ för axel och benlyft blev ledigt efter min uppvärmning.
Lyckades göra 3 reps i lat pulls med 5 kilo kring midjan som andra basövning. Helt okej även det.
Normalt hade jag tränat ben idag, men eftersom jag sprang lite i söndags och fortfarande har träningsvärk efter sprintruscherna blev det axlar och rygg.
Benen har gått framåt under sommaren, troligen tack vare varierad träning. Kanske är det likadant med axlarna, jag har lagt in lite andra övningar där på sistone.