Det man inte har i huvudet…

…får man ha i benen. I lördags hade jag rekordmycket låren och röven för jag slog nytt personbästa i den där halvliggande benpressmaskinen på gymmet.

250 kilo jämnt!
Det är 5 kilo mer än förra maxrekordet, som var minst ett halvår gammalt.

Mina ben för kanske 10 år sedan.

Mina ben för kanske 10 år sedan.

 

Man sitter/halvligger alltså med kroppen, vilket ger mycket stöd. Det är därför som mina håriga ben orkar lyfta så pass många kilon.

Fötterna mot plattan och sen räta ut benen – det är så det går till. Djupare böj/vinkel på knäna än 90 grader har jag aldrig om jag lyfter tungt. Sällan annars heller. Djupa och tunga knäböj mår jag inte bra av.

Övningen tar främst på lårens framsidor och sätesmusklerna. Även baksidan av låren är med lite grann, tror jag.

Äntligen är jag inne i en period av rekord igen. Efter förra veckans ”repetitionsrekord” i bänkpress ser jag fram emot nya rekord inom kort. Men jag har blivit besviken förr…

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *