Tisdag: Bra bröstpass, men inga rekord. Ligger där kring 3-4 reps i 80 kg fri skivstång.

Torsdag: Spinning på kvällen, fick lite ont i höger knä igen. Enligt instruktören ska det tydligen hjälpa att ha cykelskor, för de har fast sula. Nu får jag bara in första fjärdedelen eller tredjedelen av foten i korgarna så att säga, inte cykelkorgen utan den där skiten på tramporna. Inte bra.

Fredag: 9 reps i axelpressen på 40 kg fri skivstång. Troligen rekord. Märkligt, första setet med 50 kg kändes inte bra, bara ett lyft eller nåt.

Söndag: Bara ett enda lyft på 255 i benpress/knöböj-maskinen. Ynkligt. Men 3 reps på 240 är inte så bra det heller.

Via Sats nya sajt kan man se diagram över hur ofta man är där, och om man tränar individuellt eller i gruppträning. Snittsigt:

Förutom miniförkylningsveckan i höstas har jag i princip tränat på bra, med flera ”fyror”. Tydligen var det många ”tvåor” i våras, men därefter oftast tre gånger i veckan på gymmet.